适量、长期吃燕麦可能对身体有好处，可以提供某些营养成分，促进肠道健康，有助于降低胆固醇水平，对减肥和预防糖尿病有一定的辅助作用。但如果长期过量吃燕麦，也会产生一些不利的影响。

1. 大量食用燕麦，没有添加经过消化系统后又很难排出，食物残渣会形成比较大的硬团快，敬佩会造成消化系统功能不畅，也就是人们俗称的“管道阻塞”，从而引起严重的不适。燕麦中的膳食纤维又不溶于水造成严重的腹胀。长期大量食用会造成腹胀、不消化和食物过敏症状的出现。

2. 燕麦还能稀释肠胃内部的胃酸，导致消化系统提前老化，出现胃黏膜磨损的情况，导致胃溃疡的出现。一般建议每天食用燕麦的量应为50克为宜。

因此，如果希望保持健康状态，建议适量控制燕麦的摄入量而不是完全避免食用。如果有任何健康疑虑，最好先谘询医生或营养师。这些专家可以提供最符合个人健康需求和饮食情况的建议。